턱 근육 이완 마사지

진행 방법

1. 1

   광대뼈 아래 움푹한 부분에 손가락 세 개를 댑니다.

2. 2

   입을 살짝 벌린 채 원을 그리며 30초간 마사지합니다.

3. 3

   더 뭉친 쪽을 15초 추가로 풀어줍니다.

4. 4

   아래턱을 따라 내려오며 반복합니다.

주의사항

• · 통증이 있으면 강도를 낮추세요.
• · 턱관절 질환이 있다면 전문의와 상담 후 진행하세요.