풍선 불기 호흡 운동

진행 방법

1. 1

   코로 깊게 숨을 들이마십니다.

2. 2

   입술 중앙으로 천천히 풍선을 붑니다.

3. 3

   볼이 아닌 입술 힘을 사용하는 데 집중합니다.

4. 4

   3회 반복 후 입 주변을 가볍게 마사지합니다.

주의사항

• · 어지러우면 즉시 중단하세요.
• · 혈압이 높다면 피해주세요.